La mala respiración al practicar ejercicio puede tener efectos negativos como:   Mayor Fatiga.   Hiperventilación.   Tensión muscular excesiva en cuello y hombros.  

Una respiración correcta: regular, lenta y profunda logrará para ti:   Mejorar tu estado de relajación.   Te ayuda a mejorar la oxigenación.   Podrás

Cuando sientas que requieres mayor potencia, para ser más específicos, cuando estás realizando tu rutina y vas subiendo la intensidad fuertemente puedes usar la técnica

Vamos a realizar un test de respiración. Ponte una mano en el pecho y otra en el abdomen, respira común y corriente recogiendo buena cantidad

Con el cronómetro en la mano vas a respirar lo más normal que puedas durante 1 minuto exacto, y vas a contar cuantas respiraciones realizaste

Es por esto, que aquí; te brindaremos información valiosa que te ayudará a tener el conocimiento y ponerlo en práctica en tus entrenamientos para que