Te damos un ejemplo para que entiendas: algunas personas dicen que debes correr sobre la punta de los pies y con el cuerpo hacia adelante

Realiza ejercicios de movilidad, de fortalecimiento y de coordinación. Al final de cada entrenamiento debes realizar una sesión de seis a diez minutos de estiramiento;

La mente: El primer objetivo que tenemos es enfrentarnos a nuestra mente, pasar de no ser conscientes de nuestros movimientos a volverlos más conscientes, más aún

Minimizar las posibilidades de lesionarte. Se fortalecerá tu zona “core” para que puedas garantizar una mejor economía de carrera. Mejorará tu coordinación motriz, lo que

Son muchos los factores que se afectan positivamente al contar con una buena técnica, que de manera práctica y sencilla, para que lo entiendas fácilmente,