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Prevención de Lesiones
Sin lugar a duda no hemos sido ajenos a las
lesiones, unas veces por nuestra estructura
corporal, obsesión y por ende sobrecargas,
etc, algunas por falta de enfoque...
Mejora tu técnica de carrera
Prepárate para 21k, 15k, 10k y 5k, encontrarás tips para mejorar tus tiempos, la forma como corres, fortalecer tu cuerpo y aumentar la resistencia.
Escoge los tenis correctos
Son varios los aspectos importantes en el running que debes tener en cuenta, el tipo de pisada que tienes y, por ende, el calzado que debes utilizar para correr.
10 Claves para evitar lesiones
Queremos darte herramientas útiles y fáciles para que las pongas en práctica. Te aseguramos que con estos pasos vas a prolongar tu vida deportiva.
La Cadencia
Es clave en la técnica para cualquier corredor (runner), un factor importante al igual que la longitud de zancada, ya que influyen en la velocidad de los corredores.
Todo sobre una buena hidratación
TIPS claves que te permitirán mejorar tus hábitos de hidratación, no solo durante la actividad física, sino también en el día tras día.
Una buena alimentación
Alimentarte correctamente es fundamental a la hora de hacer ejercicio, y ni que decir cuando quieres planificar una carrera.
Beneficios de una buena respiración
La respiración es uno de los fundamentos principales que te van a garantizar mejorar tu rendimiento y el éxito en tu entrenamiento o carrera.
Composición Ideal, Si! peso ideal, No!
¿Cuántos kilos estamos pesando?”; no sé si te ha pasado, pero el solo hecho de coger la pesa y pararte sobre ella causa cierta ansiedad.
¿Cómo minimizar la muerte súbita?
Aunque no es una regla generalizada, no es un secreto que se esté dando mucho eco a las muertes súbitas en el deporte, sea cual sea el escenario.
Correr minimiza el cáncer
Hay evidencias que demuestran que hacer ejercicio te puede ayudar
a prevenir el cáncer.
