Según la opinión de una gran cantidad de expertos, la actitud de corredor se debe mantener aun cuando no se está entrenando, por ende, debe
Al tomar la decisión de aumentar considerablemente la distancia en cuanto a las carreras de calle, debes saber que requieres una mayor preparación; esto incluye
¿Cómo se recomienda que sea la comida antes de la carrera? Debe ser rica en pan blanco, frutas, cereales, entre otros. La carga proteica debe
Para algunos, esta carrera resulta ser el inicio en el extraordinario mundo del running, por lo que esta puede ser una bienvenida, así que se
Las semanas antes de este tipo de competencias pueden llegar a ser cruciales para lograr acumular la mayor cantidad de energía, algo que se conoce
Puede resultar complicado, es verdad, pero comer luego de los 30 minutos posteriores a cualquier carrera favorece a tu cuerpo para que reciba y reponga
Lo negativo es que puedes llegar a centrarte únicamente en perder peso y olvidar todos los beneficios que, sin duda, ofrece el running, por lo
El rendimiento específico para cualquier deportista amateur depende de múltiples factores, desde socioeconómicos, personales, culturales, entre otros, donde, además, es posible mencionar tanto el entrenamiento
1. Cantidades grandes de proteínas Alimentos como atún, jamón de cerdo, embutidos, carne, etc., harán que la digestión llegue a ser muchísimo más lenta,
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