Trabajo gradual. Siempre ve de menos a más. ¡No se te vaya a ocurrir tratar de cambiar tu cadencia de la noche a la mañana!,

Puedes medir fácilmente tu cadencia con un podómetro o un pulsómetro que registre tus pasos mientras corres; de igual manera, si no dispones de estas

La cadencia de carrera es clave en la técnica para cualquier corredor (runner), un factor importante al igual que la longitud de zancada, ya que

Un metrónomo te ayuda a reproducir tonos a un ritmo regular y es muy útil para acostumbrar el cuerpo a entrenar con una cadencia correcta,

1- Tu técnica mejorará: te trae un beneficio circular, ya que al mejorar la cadencia  mejora tu técnica y viceversa. 2- Minimiza el riesgo de

De acuerdo con diferentes teorías, se ha establecido que cuando das zancadas amplias (recuerda: no exageradas) y mayor frecuencia de pasos se optimiza la eficiencia