¿Cómo puedo mejorar mi técnica de carrera?
Realiza ejercicios de movilidad, de fortalecimiento y de coordinación. Al final de cada entrenamiento debes realizar una sesión de seis a diez minutos de estiramiento; hay personas especialistas que consideran que el estiramiento no es obligatorio, según algunos estudios, sin embargo, nuestra recomendación es que no los dejes a un lado, o en su defecto […]
Aspectos que debo tener en cuenta al momento de correr
La mente: El primer objetivo que tenemos es enfrentarnos a nuestra mente, pasar de no ser conscientes de nuestros movimientos a volverlos más conscientes, más aún cuando no estamos haciendo ejercicio. La respiración: El segundo aspecto es aprender a respirar de manera adecuada. En CorreMiTierra y Runner Style tenemos un e-book de respiración donde explicamos […]
Beneficios de mejorar tu técnica de carrera
Minimizar las posibilidades de lesionarte. Se fortalecerá tu zona “core” para que puedas garantizar una mejor economía de carrera. Mejorará tu coordinación motriz, lo que te permitirá contar con una mejor zancada y, por lo tanto, podrás ganar velocidad. Aumentará tu resistencia al correr y en consecuencia podrás aumentar tus distancias de carrera, además que […]
¿Qué es la Técnica de Carrera?
Son muchos los factores que se afectan positivamente al contar con una buena técnica, que de manera práctica y sencilla, para que lo entiendas fácilmente, no es más que realizar de forma adecuada los movimientos y la coordinación correcta a la hora de correr, caminar o realizar algún tipo de deporte, lo que hará que […]
