La mala respiración al practicar ejercicio puede tener efectos negativos como:
- Mayor Fatiga.
- Hiperventilación.
- Tensión muscular excesiva en cuello y hombros.
- Estrés y ansiedad.
- Incremento del número de pulsaciones del corazón y aumento de la tensión arterial.
- Síntomas de asma o ahogo.
Nuestros tips:
- Más del 60% de las personas no respira correctamente al realizar sus rutinas deportivas.
- Es más recomendable una respiración diafragmática que mejora sensiblemente la calidad de vida y de ejercicio físico.
- La correcta respiración diafragmática mejora tu concentración y enfoque.
- La respiración se puede entrenar para mejorar tu capacidad física y de resistencia.
- Una respiración diafragmática abdominal regular, lenta y profunda logra mayores estados de relajación.
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