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Errores comunes al momento de hidratarnos

  1. No pienses en la hidratación solo para el momento de hacer tu ejercicio, hidrátate muy bien desde los días previos y en general en el día a día, esto te ayudará a estar y sentirte mejor.
  2. Tomar mucha agua justo antes de salir a hacer ejercicio, te hará sentir con ganas de entrar al baño en el momento menos indicado, o incluso sentirte incómodo, así que no exageres.
  3. Nunca esperes tener sed para hidratarte, la sed es un indicador de que ya estás deshidratado o te estás deshidratando.
  4. Tomar bebidas energizantes o café pensando que te darán más energía e hidratación, nada más alejado de la realidad, e incluso muy peligroso para tu salud.

Foto: www.pexels.com

Beneficios de una excelente hidratación

Queremos mencionarte solo seis -6- de los innumerables beneficios que trae una buena hidratación.

  1. Mejora tu estado de salud, evitando y/o expulsando toxinas de tu cuerpo.
  2. Mejora tu rendimiento deportivo.
  3. Serás menos propenso a lesionarte.
  4. Tus riñones funcionarán mucho mejor.
  5. Mejora el aspecto de tu piel.
  6. Te ayuda a ganar mayor concentración y claridad mental.

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Esperamos que pongas en práctica estos tips para que cumplan su propósito y así te sientas mucho mejor a la hora de afrontar un nuevo reto.

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