- No pienses en la hidratación solo para el momento de hacer tu ejercicio, hidrátate muy bien desde los días previos y en general en el día a día, esto te ayudará a estar y sentirte mejor.
- Tomar mucha agua justo antes de salir a hacer ejercicio, te hará sentir con ganas de entrar al baño en el momento menos indicado, o incluso sentirte incómodo, así que no exageres.
- Nunca esperes tener sed para hidratarte, la sed es un indicador de que ya estás deshidratado o te estás deshidratando.
- Tomar bebidas energizantes o café pensando que te darán más energía e hidratación, nada más alejado de la realidad, e incluso muy peligroso para tu salud.
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Beneficios de una excelente hidratación
Queremos mencionarte solo seis -6- de los innumerables beneficios que trae una buena hidratación.
- Mejora tu estado de salud, evitando y/o expulsando toxinas de tu cuerpo.
- Mejora tu rendimiento deportivo.
- Serás menos propenso a lesionarte.
- Tus riñones funcionarán mucho mejor.
- Mejora el aspecto de tu piel.
- Te ayuda a ganar mayor concentración y claridad mental.
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Esperamos que pongas en práctica estos tips para que cumplan su propósito y así te sientas mucho mejor a la hora de afrontar un nuevo reto.
