5 maneras de preparar un 10K

AGOSTO 11, 2017

ELIGE TU OBJETIVO: Acabar tu primera carrera, mejorar tu marca personal, fortalecer o ir más lejos.

Correr diez kilómetros en una carrera popular puede ser el inicio o la preparación para mayores objetivos, pero lo cierto es que se trata de una distancia asequible para cualquier corredor, experto o novato. Hay múltiples formas de prepararlo, busca la que más se adapte a ti.

10k CON CIRCUIT TRAINING

Una forma inteligente de entrenarte, no sólo para diez kilómetros, es basar tu preparación en la fuerza. Es una cualidad fundamental para correr que se descuida en la mayoría de los casos. Esta forma de entrenar hará que te sientas con energía y con menos sensación de agotamiento, podrás mejorar tu velocidad y te alejará del riesgo de lesión. Serás más capaz de cualquier cosa.

SEMANA 1

SEMANA 2



FUENTE: http://www.runners.es
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